Las tendinopatías (tendinitis, tendinosis, etc.) son lesiones frecuentes que afectan sobre todo a personas activas, deportistas y también a quienes realizan movimientos repetitivos en su trabajo y/o actividades de ocio. Si notas rigidez, inflamación, dolor al mover una articulación o al cargar peso, podrías estar ante una tendinopatía. En FisioRecovery, tratamos estas lesiones con fisioterapia avanzada y ejercicio terapéutico personalizado.
¿Qué es una tendinopatía?
Es una lesión del tendón, la estructura que une el músculo al hueso. Puede aparecer por:
- Sobrecarga repetitiva (deporte, trabajo físico, malas posturas)
- Falta de descanso o recuperación
- Desequilibrios musculares
- Aumentos de carga no porgresivos en la actividad física
Tendinopatías más comunes:
- Hombro: tendinopatía del supraespinoso o del manguito rotador
- Codo: epicondilitis (codo de tenista) o epitrocleitis (codo de golfista)
- Rodilla: tendinopatía rotuliana («rodilla de saltador»)
- Tobillo: tendinopatía aquílea
Síntomas típicos:
- Dolor localizado, que empeora con el movimiento o el esfuerzo
- Sensación de rigidez tras reposo prolongado
- Inflamación leve o engrosamiento del tendón
- Molestias al inicio de la actividad, durante ella mejoran y al enfriarse empeoran
¿Cómo lo tratamos en FisioRecovery?
- Valoración ecográfica precisa para determinar el estado del tendón
- Terapia manual para liberar tensiones
- EPI para bajar la inflamación y el dolor tendinoso
- Ejercicio terapéutico progresivo: clave para regenerar el tendón
- Educación y prevención de recaídas
El ejercicio es una parte importantísima del tratamiento.
Solo el reposo no cura una tendinopatía. En FisioRecovery trabajamos con ejercicios activos, adaptados al momento de la lesión, con una carga adaptada. Así conseguimos no solo aliviar el dolor, sino reparar el tendón y devolverle su función.
¿Tienes dolor tendinoso? No lo dejes pasar.
Cuanto antes empieces el tratamiento, mejor será la recuperación.
